למה מים מרגיעים אותנו?

יתרונות המים מלבד נוזלים לשתייה שחיוניים לגוף ולבריאות, המים מרגיעים אותנו ורבים רואים בהם מקור לנחמה, רוגע ושלווה. במאמר הבא נסביר מה עומד מאחורי הקשר של האדם למים ונביא כמה טיפים לניצול היתרונות שלהם גם בהיבט הפיזיולוגי המים משמשים את האדם למגוון רחב של פעולות ובהן שתייה, ניקיון, היגיינה, בישול, השקיה, קירור וחימום, המסה ועוד. אנו מתחילים את החיים שלנו בסביבה נוזלית ועם הזמן לומדים כיצד שתיית מים משפיעה על הבריאות ועל חילוף החומרים בגוף. בתוך כך, רבים רואים במים מקור אדיר של נחמה ובוחרים ללכת לבריכה או לים כאשר הם רוצים להירגע ולהתרענן. זה מתחיל בגיל צעיר עם תינוקות שמשתתפים בחוגי שחייה, ממשיך כאשר אנחנו מתבגרים ובמקרים רבים מלווה אותנו בבילויים משותפים עם חברים ומשפחה. המים נוכחים כמעט בכל דבר בחיים שלנו והגיע הזמן להקדיש להם מחשבה. המים ואנחנו, משחר האנושות ועד היום השאלה המתבקשת היא למה מים בכלל מרגיעים אותנו והאם יש לזה סיבות פיזיולוגיות. קודם כל, צריך לזכור שהאדם קולט את המים על ידי שתייה ובמקביל פולט אותם באמצעות זיעה, הפרשה ונשיפה. המשמעות היא שמים כל הזמן עוברים בתוך הגוף שלנו ואנו זקוקים להם באופן אקוטי. שנית, ישנו קשר הדוק בין המים לבין דמוגרפיה וכלכלה. משחר האנושות בחר האדם להתמקם ליד מקורות מים מתוקים לשתייה והשקיה, בסמיכות לאזורי דיג ועם גישה ישירה לנתיבי תחבורה ימיים. כל אלו ככל הנראה משפיעים על האופן שבו אנו תופסים את המים ועם הזמן הם הפכו לחלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. כך תנצלו את יתרונות המים מלבד שתייה ושאר הפעולות הבסיסיות שמבוצעות עם מים לצרכי הישרדות, כדאי להזכיר את התועלת שלהם בהיבט הפיזיולוגי. שחיה במים משפרת כוח סיבולת וגמישות, מאזנת מסת שרירים ומחטבת את הגוף. היא עוזרת לפלג הגוף העליון להזדקף, משפרת את זרימת הדם ומשקמת פציעות בשרירים ופרקים. השחייה מומלצת עבור גברים ונשים בטווח רחב של גילאים והיא משמשת כלי מצוין להורדת מתחים. בנוסף, כל אחד יכול להחליט שהוא מצטרף לקורס של לימודי שחייה ולהפוך את התחביב לפעילות גופנית שגרתית וקבועה יותר. השחייה עוזרת לנהל אורח חיים בריא, היא שורפת אנרגיה במהירות גבוהה פי 2 בהשוואה לפעילות על הקרקע וניתן לשלב אותה בסגנונות שונים. בניגוד למה שנהוג לחשוב, אין צורך בשום רקע ספורטיבי מקצועי או ללמוד שחייה על מנת להפיק מהשחייה את מלוא התועלת. ניתן לשחות בבריכה מקורה ובים וניתן להשתמש בה כדי להגדיל את נפח הריאות ויכולת הוונטילציה הטבעית של הגוף. בסופו של דבר, השחייה היא עוד משהו שבני האדם למדו לעשות על מנת להתקרב למים. זה מעיד היטב על חשיבות המים בחיינו ועל האופן שבו הם משפיעים על הגוף והנפש.