הקדמה
אנשים רבים אינם מייחסים חשיבות לבעיית גזים מאחר ואלו אינם מפריעים לאורח חייהם. אך ישנם מצבים, בהם גזים בהחלט מהווים מטרד קשה ועשויים להעיד על בעיה שחשוב לטפל בה. יש מי שסובל מהנפיחות בבטן, מאי הנוחות במערכת העיכול, לעיתים גם מגרפסים לא נעימים המלווים בריח חריף, כאבי הבטן ואי נעימויות מטעמי קולות וריחות למיניהם.
גזים - איך הם נוצרים?
סימפטומים, ומתי זה הופך לבעיה?
קיים הבדל בין גזים המשתחררים בקלות, לבין גזים כלואים הנשארים זמן ממושך במערכת העיכול ויכולים לגרום לכאבים מאוד חזקים ואף ללחץ על הסרעפת וקושי לנשום.
רפואה נטורופתית
מצב נפשי – לחץ, כעס, שמירת רגשות "בבטן" יכולים בהחלט לגרום לגזים. צריך לזכור שמערכת העיכול כולה מעוצבבת בהרבה מאוד עצבים, ובמצבי סטרס היא מאוד מושפעת. מצב דחק בקלות יכול לגרום לעיכול מהיר מידי, או לשיבוש בהרמוניית העיכול. במצב כזה הגוף לא מספיק לעכל או מעכל באופן לא שלם את המזון, ויכולים להיווצר גזים. כשכועסים או שומרים רגשות בפנים, עשויה להתפתח עצירות שיכולה אף היא לגרום לגזים – אם זה המצב, נטפל בגזים על ידי טיפול בגורם הנפשי.
אכילת סוכרים – סוכר עשוי לתסוס במערכת העיכול ולגרום לגזים. – במקרה כזה, נרצה לטפל במקור על ידי הוצאת או הפחתת המתוקים מהתפריט, שינוי בהרגלי האכילה, למשל: לא לאכול אבטיח מיד אחרי ארוחה כבדה.
אכילת יתר - כמעט כולם מכירים איך ארוחה גדולה – למשל בליל הסדר, או אחרי צום של כיפור – יכולה לגרום לגזים. הגוף לא מורגל לעכל כל כל הרבה בבת אחת, והעומס על מערכת העיכול מוביל להיווצרות גזים. המטרה כמובן היא מניעת מצבים כגון אלו, אך אם היה וכבר קרו, הטיפול נעשה על ידי שימוש בצמחי מרפא שעוזרים ומקלים על העיכול ומסייעים להפחתת הגזים.
פירות יבשים: צימוקים, תמרים, משמשים.
ירקות ממשפחת המצליבים: כרוב, ברוקולי, כרובית וכדומה.
מהתפריט. לאחר תקופה המוגדרת מראש, מחזירים את אותם מזונות ובודקים את התגובה של הגוף אליהם.
דוגמאות:
· אי סבילות ללקטוז – אדם שגופו חסר את האנזים לקטאז שמעכל לקטוז - שהוא סוכר החלב, יכול לסבול, בין היתר, גם מגזים. הטיפול יתמקד בהסרת מוצרי החלב מהתזונה. בדרך כלל זה פותר את הבעיה לחלוטין.
· צליאק – גזים יכולים להיות סימפטום של חולי צליאק הרגישים לגלוטן (חלבון החיטה) ולכן הטיפול כאן יהיה הרחקת גלוטן מהתפריט.
שעות אכילה – אכילה מאוחרת בלילה או בשעות בהן מערכת העיכול אינה בפעילות מלאה, יכולה לגרום לגזים. הטיפול יהיה הכוונה והסברה לאכילה בשעות נוחות יותר למערכת העיכול (מצאתי שנתון זה משתנה בין אנשים שונים).
מחלות מערכת עיכול – גזים יכולים ללוות מחלות כגון 'תסמונת המעי הרגיז', מחלות מעי דלקתיות כגון קרוהן וקוליטיס, בעיות בכיס מרה, היפוכלורידריה (תת חומציות), עצירות וכיוצא בזה.
כאן ההתייחסות שונה והטיפול הנטורופתי הרבה יותר מורכב. מחלות כגון קרוהן , קוליטיס ומעי רגיז מערבות במקרים רבים את המערך הנפשי ויש לתת עליו את הדעת בטיפול ולשלב טיפולים בתחום הגוף-נפש כגון דמיון מודרך ו- EFT.
שימוש בתרופות – שימוש בתרופות יכול להחמיר מצב גזים אצל אנשים מסויימים. גם נטילת אנטיביוטיקה, הפוגעת בפלורת החיידקים הטובים במעי, עשויה לגרום להופעת גזים.
אכילה לא נכונה – אכילה מהירה ואי לעיסה מספקת, מגדילים את בליעת האוויר שאכן גורם לתופעת גזים או מחמיר אותה. כאן הטיפול הנטורופתי יתמקד בשינוי הרגלים אלו והכוונה נכונה.
לעיסת מסטיקים - הכנסת ובליעת אוויר למערכת העיכול.
משקאות מוגזים – אם אדם מרבה לשתות מוגז, הדבר הראשון שהייתי עושה הוא לנסות להפחית את הכמויות או לעבור למים בלבד. כמו לעיסת מסטיק, שתיית מוגז מכניסה אף היא אוויר למערכת העיכול.
עישון – ישנה סברה שאנשים מעשנים סובלים יותר מגזים. איני יכולה לומר בוודאות עד כמה זה נכון, ואיני יכולה להחליט עבור אדם להפסיק לעשן, אך כן הייתי ממליצה על עריכת ניסיון המנעות מעישון לתקופה מסויימת, ולו רק בכדי לבדוק את ההשפעה של פעולה זו על מערכת העיכול. אם יש שינוי במצב הגזים, סביר שהגורם הוא העישון וההחלטה מה לעשות תישאר בידיו של המעשן.
זיהומים פטרייתיים או טפילים במעי - מצב כגון קנדידה מפושטת, תולעי מעיים וטפילים, יכול להתבטא, בין היתר, בגזים.
קיימים גורמים נוספים שעשויים לגרום לגזים, זכרו: אם גזים מפריעים לכם ולאורח חייכם, הטיפול האמתי יהיה טיפול בגורם להם.
צמחי מרפא
פעילות הצמחים היא קרמינטיבית (סופחת גזים ומרפה), תומכת בכבד ומסייעת להפרשה טובה יותר של מלחי מרה לצורך עיכול תקין. במקרים בהם הגורם לגזים הוא מחלת מעי דלקתית כגון קרוהן או קוליטיס או מעי רגיז, יתווספו צמחי מרפא לאיזון תנועתיות המעי, הרגעה של מערכת העיכול ובעלי פעילות אנטי דלקתית במערכת העיכול.
טיפים חשובים
ליצירת קשר עם איה: 09-7677621, office@ayahod.com
גרסה להדפסה
שלח
לחבר
