טיפים לשנת לילה חמימה ונעימה גם בימי שעון החורף
גם בשעון חורף - הילדים ישנים "כמו שעון" בעוד כמה ימים נזיז את השעון שעה אחת אחורה ונתחיל את עונת החורף באופן רשמי. הלילה הארוך יותר ושעות האור המעטות במהלך היום, יוצרים אצל מרבית הילדים בעיות שינה. רונית קינן, אחות טיפת חלב פרטית, יועצת שינה לתינוקות וילדים ויועצת למותג 'בפנטן' למניעה וטיפול בתפרחת חיתולים, עושה לנו סדר בשעון בלילות שלאחר המעבר לשעון חורף (הזזת השעון שעה אחורה בין ה-26 ל- 27 לאוקטובר), מרבית הילדים עלולים לסבול מבעיות שינה כאלה ואחרות: מכיוון שרוב הסיכויים שילדנו לא ילכו לישון ביום אחד, שעה יותר מאוחר לישון, כי היו עייפים מוקדם, בעיקר בגלל שהחושך יורד מוקדם יותר והשעון הביולוגי שלהם טרם הסתנכרן עם שעון החורף. לכן יש לשים לב היטב לסימניי העייפות אצל הילדים, כדי שלא יגיעו לעייפות ייתר!! השכבה מידית עם הופעת סימניי העייפות תטיב עם איכות השינה ועם הירדמות מהירה. בימים הראשונים של שעון החורף נשכיב את ילדנו לישון שעה יותר מוקדם מהרגיל, וכל יום נאחר את שעת ההשכבה ברבע שעה. באופן דומה יש לנהוג גםבמקבצי השינה במהלך היום (במקביללשינתהלילה). יש ילדים שכתוצאה משינויי השעון יקומו מוקדם (מאוד) מהרגיל. כאשר מקרה זה קורה, יש להיות נחושים ולהחזירם מיד למיטה לישון ולהתנהג כרגיל, כאילו התעוררו באמצע הלילה. אם לא תהיו נחושים ועקבים ותפעלו בהתמדה ילדכם יתחילו להתעורר מספר פעמים בלילה וזאת כי הם יבינו ששווה להם להתעורר כי שם ממתין להם "זמן איכות" עם ההורים. דבר זה יגרור יקיצות מרובות בלילה. טיפ קטן: כדאי לדאוג לתריסים מוגפים כדי שהאור לא יפריע להחזרה לשינה. בברכת לילה טוב ובהצלחה, רונית קינן, כותבת המאמר היא אחות טיפת חלב פרטית, ויועצת שינה לתינוקות וילדים ויועצת למותג "בפנטן" למניעה וטיפול בתפרחת חיתולים.
