אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

(אנציקלופדיה) עיניים >

כיצד נשמור על בריאות העיניים?


6.12.18
שמרו על העיניים שלכם

חוש הראייה משמש אותנו בכל מקום אליו אנחנו פונים. העיניים עושות עבורנו את העבודה ומכירות בפנינו את העולם ואת כל הנעשה סביבנו. אולם עלינו לדעת – העיניים שלנו נחשבות לאיבר רגיש. ולכן עלינו להגן עליהם מפני נזקים שונים שעלולים להתרחש במהלך השנים. כיצד נשמור על העיניים שלנו בריאות? מה נדרש מאתנו לעשות כדי למנוע נזקים? בואו לקרוא על כך בשורות הבאות.

כך נשמור על העיניים שלנו

תזונה – האוכל שאנחנו אוכלם משפיע גם על בריאות העיניים שלנו. תזונה בריאה בכוחה למנוע מחלות עיניים כמו ניוון רשתית או גלאוקומה. כמו כן צריכה של פירות וירקות טריים בכוחה למנוע התפתחות של קטרקט. ככלל ויטמין E, לוטאין, בטא קרוטן ואומגה 3 נחשבים למזונות מועילים לבריאות העין.

· חשיפה לשמש – בכל חשיפה לשמש חשוב להרכיב משקפי שמש שיגנו על העיניים מפני הקרינה. קרניים אולטרה סגולות נחשבות למסוכנות והן אחראיות להופעתן של מחלות עיניים לא מעטות. קרניים אלו גם גורמות לכך שהראייה תיחלש. ישראל נחשבת למדינה חמה וחשוב מאוד להצטייד במשקפי שמש באיכות גבוהה ולספק לעיניים הגנה מקסימלית.

· עישון –מעשנים רבים סובלים מיובש בעיניים. היובש הזה עשוי להיות גורם מאיץ לקטרקט וניוון רשתית. ובמצבים קיצוניים יותר עלול העישון לגרום לפגיעה בעצב הראייה.

· מזון מזיק – יש מוצרי מזון שעלולים להזיק ולפגוע בעיניים שלכם. מזונות עתירים במלחים עלולים לפגוע בהולכת הדם והחמצן אל הרשתית. ולכן הימנעו מצריכה של חטיפים, נקניקים ומרקים תעשייתיים. גם מאכלים שמכילים כולסטרול רב מגבירים את הסיכון למחלת ניוון רשתית. ולכן יש להפחית צריכה של חמאה, בשר מעובד וסלטים תעשייתיים.

· פעילות גופנית – כמה חשוב לשלב בסדר היום גם פעילות גופנית! הפעילות הזו מועילה לכלל המערכות בגוף וגם לבריאות העיניים. וזאת בגלל שפעילות גופנית משפרת את זרימת הדם ומאפשרת לחמצן להגיע לכל מקום בגוף, ובין היתר גם לרשתית.

· תנאי קריאה נוחים – חשוב מאוד כי המקום בו אתם קוראים או עובדים מול מחשב יספק לכם תנאי ראייה נוחים. יש לוודא כי התאורה חזקה מספיק ומאפשרת עבודה בלי לאמץ את העיניים.

· לחץ דם – יש לדעת כי לחץ דם גבוה עלול לגרום למחלות עיניים וכן לניוון רשתית. וזאת בגלל העובדה שהוא גורם לעיוות של זרימת הדם. המסקנה היא ששמירה על לחץ דם תקין מועילה בצורה ישירה גם על בריאות העיניים שלכם.

· התאמה של עזרי ראייה - בימינו יש עזרי ראייה מסוגים שונים שמטרתם להועיל ולסייע למי שהראייה שלו לא טובה. יש לזכור כי חובה להתאים את המשקפיים או את העדשות לעין ולמצב הספציפי שלה. ולכן חשוב להתאים משקפי מולטיפוקל, משקפי קריאה, משקפי ראייה ועדשות מגע למצב הנתון של העין. התאמה מוצלחת מגנה על העיניים שלכם.

שמרו על העיניים שלכם – והם יוכלו לשמש אתכם בבריאות לאורך שנים!


 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה