‏יום שלישי ‏17 ‏אוקטובר ‏2017  
  מפת אתר מפת האתר הפוך לדף בית הפוך לדף הבית הוסף למועדפים הוסף למועדפים   
חפש באתר    
בריאות | רפואה
 בריאות ראשי  פורומים  ארכיון מאמרים  כתבות וידאו  הרשמת רופאים ומטפלים  רפואה משלימה
 אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

 נבחרי MedPortal
רפאל רוזנסקי
רפואה סינית .

רוצה להופיע כאן?
(אנציקלופדיה) גיל הזהב >

שילוב נכון בין תזונה לפעילות ספורטיבית לגיל השלישי


23.10.16
שמירה על רמה בריאותית ונפשית

שמירה על הבריאות היא חשובה בכל גיל ובכל מצב. בגיל הילדות היא כמובן הכרחית להתפתחות פיזית תקינה וגם לשמירה על הרגלים בריאים להמשך החיים, אך גם בגילאים מאוחרים יותר היא חשובה מאין כמוה, ולמעשה בכל שלב בחיים. קבוצת גיל שלא תמיד חושבים עליה בהקשר זה באופן אוטומטי (זאת בעוד היא דווקא זו שאולי זקוקה לתשומת הלב הרבה ביותר מכולן), היא הגיל השלישי. עבור אנשים מבוגרים ישנה חשיבות מיוחדת לאיסורים על צריכת מאכלים מסוימים, וכן חשוב מאד להקפיד על שגרה ספורטיבית מותאמת ומיטבית ככל האפשר - גם במצבים שיש בהם קושי, וכן - אפילו במקרים סיעודיים.

אורח חיים בריא לגיל השלישי

במידה ובריאותו של אדם היא טובה באופן כללי, לכל אורך שנות חייו גופו הוא חזק ועומד בפני נזקים אפשריים (בדמות פגעים חיצוניים או מחלות וזיהומים פנימיים). אך בהרבה מאד מקרים ישנו רגע אחד קריטי, לרוב לאחר שהתרחשה תאונה כמו מעידה או מכה רצינית, ושממנו והלאה המחלות, כמו גם תופעות הלוואי של התרופות, כבר מתחילות להחמיר ולצוץ בזו לאחר זו. זו הסיבה לכך שכל כך חשוב לשמור על הרגלים נכונים גם ובמיוחד בתקוה זו בחיים - כדי לשמור על מאזן בריאותי נכון עד כמה שניתן לאורך כמה שיותר זמן.

איך נכון לשלב בין ספורט לתזונה?

אחד הדברים שהכי מקשים על שגרת יומם של אנשים מבוגרים, הוא העובדה שהם אינם יכולים עוד לאכול מאכלים רבים שהם היו מורגלים בהם בעבר - ביניהם כמובן מטעמים אהובים או סתם מאכלים שהם היו רגילים לצרוך במשך שנים רבות, מה שמקשה על השינוי בגיל מבוגר. לשם כך, דרושה הימצאותה של מטפלת לקשישים שיודעת כיצד לשלב בין כל התחומים הללו באופן נכון, מותאם ורגיש: מלבד בקיאות מקצועית עם תחום הטיפול והסעד באופן כללי, ישנה חשיבות עליונה לכך שהיא גם תהיה בעלת רקע וזיקה לתחומים כמו תזונה, בישול טוב וכושר גופני - הכל כמובן בדגש על קבוצת הגיל הספציפית הזו, וכן חשוב לשמור על קריטריונים נוספים כמו סדר וארגון, חוש לאסתטיקה ולניקיון ועוד.

להקפיד על ה"קליק"

זכרו כי מעל לכל הקריטריונים הקשורים בבריאות פיזית ובשמירה על סביבת חיים נאותה, רצוי מאד להקפיד גם על נוכחותה של "כימיה" טובה, שכן החיבור האישי בין האדם המבוגר לאדם המטפל בו היא חשובה מאין כמוה, והיא אף הכרחית לשמירה על בריאות גופנית תקינה. מטפלת לקשישים יכולה להיות נהדרת במגוון תחומים ואף מכבדת ונעימה באופן כללי מאין כמוה, אך אם מכל סיבה שהיא החיבור בינה ובין האדם המטופל אינו מוצלח, אין טעם בכלל להמשיך ולנסות, וכדאי לעבור ולהמשיך לחפש מטפלת סיעודית אחרת. זכרו כי המוקד בדיון זה הוא האדם המטופל בלבד, וכדי להבטיח שמירה על רמה בריאותית ונפשית גבוהה לאורך התקופה המורכבת שבה הוא נמצא, חשוב לשמור על כל התנאים האפשריים שניתן להשיג לטובת מטרה זו.


 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה