‏יום רביעי ‏18 ‏אוקטובר ‏2017  
  מפת אתר מפת האתר הפוך לדף בית הפוך לדף הבית הוסף למועדפים הוסף למועדפים   
חפש באתר    
בריאות | רפואה
 בריאות ראשי  פורומים  ארכיון מאמרים  כתבות וידאו  הרשמת רופאים ומטפלים  רפואה משלימה
 אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

 נבחרי MedPortal
רפאל רוזנסקי
רפואה סינית .

רוצה להופיע כאן?
(אנציקלופדיה) מערכת העיכול > בעיות מעיים

טיפול טבעי בבעיות מעיים


19.7.15
הגיע זמן הקלה: טיפול טבעי בבעיות מעיים

למערכת העיכול יש מנהג מגונה להזכיר לנו שהיא קיימת, בדרך כלל בצורת נפיחות, כאבי בטן וריצות לשירותים. אבל למה בעצם צריך להגיע למצב הזה מלכתחילה?

הגורמים לבעיות מעיים הם רבים ומגוונים – החל מאורח חיים לקוי (תזונה לא נכונה, חוסר פעילות גופנית, עישון), המשך במזהמים סביבתיים (זיהום אוויר, מים ואדמה) וכלה בבעיות רפואיות שטבען ביולוגי-גנטי (קרוהן, מעי רגיז ועוד).

אבל זה לא אומר שאין מה לעשות. הנה כמה מהדרכים הטבעיות יותר שיעזרו לכם להימנע מבעיות מעיים, מהקל אל הכבד (תרתי משמע).

שינוי הרגלי היציאות

כן, זה אולי נשמע לא נעים בהתחלה, אבל רבים מהסובלים מעצירות ומבעיות מעיים אחרות – הם המתאפקים למיניהם. הם בדיוק נמצאים עם חברים אז לא נעים להם לגשת לשירותים; הם שונאים שירותים ציבוריים מאותה הסיבה; בעבודה הם משכנעים את עצמם ש"עוד משימה אחת, ואני מתפנה", אבל זה בעצם לא קורה... וכך הלאה ממשיכה שיירת התירוצים.

התוצאה היא שהגוף סופג לתוכו יותר ויותר רעלים, שאמורים בעצם לצאת מיידית החוצה. מיותר לציין אילו בעיות זה עלול לחולל (מעצירות פשוטה ועד טחורים ובעיות אחרות, מורכבות יותר), אז פשוט עשו לעצמכם טובה – הפסיקו להתאפק. זה לא בריא. ברגע שאתם חשים בצורך, גשו לשירותים. זה הכול.

שינויי תזונה

הגורם הראשון במעלה שיסייע להקלה הוא שתייה מרובה, חד וחלק. הנוזלים הללו מסייעים בסופו של דבר לרכך את הפסולת, ולהוציאה מן הגוף בדרך קלה ונטולת בעיות. אבל רק כדי לדייק, לא מדובר בכל סוגי השתייה האפשריים, אלא בעיקר מים או חליטות צמחים. ההמלצה היא בין 8 ל-12 כוסות שתייה ביום, כאשר רצוי להימנע עד כמה שאפשר מריבוי של משקאות קפאין ומשקאות ממותקים / עשירים בצבעי מאכל מלאכותיים.

הגורם השני בחשיבותו הוא המזון שאנו צורכים. ככל שהתפריט שלנו כולל יותר מזונות מעובדים ותעשייתיים ופחות מזונות טריים, כך המעיים שלנו יגיבו בהתאם. מחקרים מצאו שהמעיים מגיבים כמעט מיידית לשינויי תזונה, ותוך מספר ימים בודדים משנים את אוכלוסיית הפלורה במעיים בהתאם.

הקפידו מדי יום על צריכת ירקות ופירות בחמשת הצבעים, כולל פירות יבשים המכילים איסטין שגורם להפעלת מערכת העיכול; שלבו דגנים מלאים העשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים ליציאות קלות; הוסיפו מאכלים פרוביוטיים (כגון יוגורטים BIO) וצמצמו צריכה של קמח וסוכר לבנים.

פעילות גופנית

פעילות ספורטיבית לא רק תורמת לחיזוק השרירים, לסיבולת לב-ריאה ולשמירה על משקל תקין, אלא גם מאפשרת למערכת העיכול לתפקד בצורה תקינה. תנועתיות המעיים – או פריסטלטיקה בז'רגון הרפואי (Peristalsis) – היא זו שמוודאת שפעילות המעיים תקינה ושהיציאות סדירות וקלות. פעילות גופנית תורמת למניעת היווצרות טחורים, עצירות, נפיחויות וגזים, וכמובן תורמת גם לשגשוג נפשי ופיזי באופן כללי.

שטיפת מעיים

לרובנו זה עלול להישמע כמו המלצה לחוקן ביתי, מאלו שקונים בבתי המרקחת או ברשתות הפארם. בהחלט לא. כאן מדובר על שיטת קולון הידרותרפיה המאושרת לשימוש על-ידי ה-FDA ומשרד הבריאות (מה שידוע בארצות הברית גם כ- Colon Irrigation).

במהלך השטיפה מוחדרים למעי הגס מים מטוהרים ומסוננים בטמפרטורה נעימה, בכמות של כ-30 ליטרים, המספיקה למלא את כל 1.5 המטרים של המעי. המים מרככים את הפסולת שהצטברה במעי ועל דופנותיו, וגוררים אותה החוצה עם סיום התהליך. סדרת טיפולים תהיה יעילה יותר מטיפול אחד, ובכל מקרה קולון הידרותרפיה מעולה לטיפול בעצירות, בבעיות גזים ואפילו למניעת מחלות מעיים חמורות יותר.

שינוי חיידקי המעיים

מחקרים חדשניים העוסקים בחיידקי המעיים (פלורה / מיקרוביום) גילו ממצאים מרעישים. החדרת חיידקי מעי של עכבר רזה בעכבר שמן, גרמה לעכבר השמן להוריד 15% ממשקלו תוך 5 שבועות. הניסוי ההפוך בעכברים רזים הוביל להשמנתם ב-15% תוך 5 שבועות.

מחקרים נוספים גילו שהשתלות צואה (באמצעות תמיסות מלח) מטפלות במחלות מעיים דלקתיות, וביניהן קרוהן, קוליטיס ואחרות (עד 94 אחוזי הצלחה בטיפול בקוליטיס מסוג מסוים, כך לפי מחקר שפורסם ב-2013 במגזין New England Journal of Medicine).

מסתבר שחיידקי המעי משפיעים לא רק על משקל ועל בעיות מעיים, אלא אחראים לתקינותן של מערכות רבות בגוף – ובהן גם מערכות פסיכולוגיות, לא רק פיזיולוגיות. המחקרים הללו נמצאים בתחילת דרכם, אך יש להניח שיום אחד נוכל לקחת גלולת מיקרוביום ולהיפטר אחת ולתמיד מבעיות המעיים שמונעות מאיתנו נחת.

מאמר זה אינו מהווה המלצה לטיפול כלשהו, ואינו תחליף לייעוץ מקצועי אצל רופא.


תגיות: בעיות מעיים
 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה