אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

ארכיון מאמרים > ניקוי הגוף

ניקוי הגוף לקראת הקיץ בדרכי הנטורופתיה


26.05.10
שיטת הטיפול הטבעי בנטורופתיה, ממליצה לעבור לקראת הקיץ תהליך של תחזוקת הגוף, ולערוך ניקוי לגוף ולנפש מרעלים שהצטברו ושמאיימים על התפקוד התקין ועל בריאותנו
במהלך החורף גופנו צובר כמות גבוהה של רעלים המגיעים ממזון ומזיהום סביבתי.
שיטת הטיפול הטבעי בנטורופתיה, ממליצה לעבור לקראת הקיץ תהליך של תחזוקת הגוף, ולערוך ניקוי לגוף ולנפש מרעלים שהצטברו ושמאיימים על התפקוד התקין ועל בריאותנו.
בדומה למכונית , כך גם גוף האדם זקוק לטיפול תחזוקה שנתי הכולל: ניקוי מסננים (כליות, כבד, ריאות, עור ומערכת העיכול) ,הכנסת דלקים מזינים וממריצים כגון: תזונה מניעה,נוזלים, פעילות גופנית ותמיכה נפשית.
אך בניגוד למכונית שחלקיה ניתנים להחלפה- גוף האדם אמור ללוות אותו עד סוף חייו.

הגורמים להצטברות רעלים בגופנו:

במהלך השנה אנו צורכים מזונות עתירי שומן וחלבון מהחי, מזונות מעובדים ומשומרים וצוברים בגופנו עודפי הורמונים ותרופות. אנו גם חשופים לחומרי ריסוס והדברה,זיהום אוויר,עשן סיגריות, אוויר מזגנים מזוהם, ועוד.

בעונת הקיץ אנו מסירים את שכבות הבגדים, מרבים לצאת ולהתאוורר הן נפשית והן גופנית- וזוהי תקופה טובה לערוך סדר וניקיון בנפש, להכניס מעט רוגע ושלווה, לצאת לחופשה, להניע מפרקים בעזרת פעילות גופנית ולקבוע יעדים חדשים שיעזרו לנו להתקדם בחיי היום יום . הנטורופתיה רואה קשר הדוק בין גוף לנפש ולכן חשוב גם לשחרר מחשבות שליליות , חסימות ולהרפות מתחים, בעזרת דמיון מודרך, יוגה וכד.

כיצד מתבצע תהליך ניקוי רעלים?

הרפואה הסינית והנטורופתית רואה באביב כזמן המתאים לניקוי הכבד, הנחשב כאחראי לצבירת רעלים ופסולת ומאידך דואג לנטרול ופירוק הרעלים מרקמות התאים שבגופנו.
ניתן לנקות את הכבד, ע"י צריכה של מזונות כמו ירקות ממשפחת המצליבים: כרוב, כרובית ,כרוב ניצנים, קולרבי, ברוקולי, ולפת.
כמו כן חשוב לנקות גם את אזור הכליות האחראיות על ניקוי הגוף על ידי יצירת חומצת שתן . ניתן לעשות זאת באמצעות הוספת עלים ירוקים טריים לתפריט: פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, תרד, רוקט, עלי סלק וסלק, חמציצים ועלים צעירים, וכן פירות העשירים בויטמינים ובמינרלים.
את מערכת העיכול ניתן לחזק ע"י ירקות כתומים לבישול: בטטה, גזר, דלעת ודלורית העשירים בבטא קרוטן ועוזרים לתמיכה במערכת העיכול והעור.
כן רצוי להוסיף סיבים חזקים לתפריט המצויים בקטניות, דגנים מלאים , ירקות חיים ופירות, ולהוסיף לתפריט לימון , העוזר בניקוי פנימי ובתמיכה במערכת העיכול.
במקביל לניקוי רצוי להמעיט בצריכת מזונות מהחי (בשר, חלב, ביצים ועוף) ומזונות מעובדים, ולהימנע ממזונות עשירים בסוכר ופחמימות פשוטות כגון קמחים, שמרים, אורז לבן, קוסקוס, פתיתים, בורקסים ועוד.
רצוי להרבות בשתיית מים ולהימנע ממשקאות מתוקים או משקאות המכילים קפאין ואלכוהול, הפוגעים בכבד.

ניקוי רעלים באמצעות צום:

במידה והחלטתם לערוך ניקוי באמצעות צום, להלן מספר אזהרות:

  1. צום ללא אוכל ושתייה נעשה רק בפיקוח רפואי ובלווי רופא, תוך מעקב יומי אחר לחץ דם, דופק, חום ומצב המטופל. הוא אינו מומלץ ואף מסוכן,במיוחד ללא פיקוח. החזרה לאכילה מהצום עלולה לעייף ולהתיש את הגוף ולכן חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בכל שלב.
  2. צום בלווי נוזלים (מים), אף הוא מחייב מעקב צמוד והנחיות מפורטות ואינו מומלץ לאנשים הסובלים ממחלות נלוות ללא פיקוח רפואי.
  3. צום מיצי פירות וירקות ניתן לעשות למס' ימים בלווי הנחיות מפורטות מאיש מקצוע ותוך מעקב יומי אחר המטופל.
  4. ניקוי באמצעות חוקן (קפה, מים) אף הוא יעיל ודורש התערבות רפואית.

5. אנשים אשר אינם מפסיקים את שיגרת היום יום שלהם , עלולים להיתקל במספר בעיות במהלך הצום כגון- עייפות, חולשה, נטייה ללחץ דם נמוך וכן סוכר נמוך, נטייה לעילפון, סחרחורות והפרעות ראיה. לכן חשוב מאוד לערוך את כל שלבי הצום תחת פיקוח רפואי ותוך הנחיות מפורטות לחזרה מהצום.

חזרה מהצום:

את החזרה מהצום יש לעשות בשלבים. רצוי לצרוך אך ורק מזונות טבעיים (אורגניים) ולשתות כמויות גדולות של מים.
יש לצרף חזרה לתפריט בנפרד בכל כמה ימים קבוצת מזון אחרת -רצוי שתכיל מעט סיבים ככל הניתן.
בדרך כלל נהוג לשתות מיצי פירות וירקות ולאחר מכן לעבור לירקות מבושלים ומאודים ולמרקים. בשלב מאוחר יותר ניתן להוסיף מעט דגנים עדינים כגון: אורז, קינואה, כוסמת, ודוחן ולבסוף לצרף לתפריט את משפחת הקטניות בהדרגה: עדשים , מש, לוביה , אזוקי, אפונה יבשה ועוד.
את משפחת המזונות מהחי רצוי לדחות ככל הניתן, ולהתחיל עם דגים ולאחר מכן לצרף מעט ביצים.

ניקוי באמצעות צמחי מרפא:

ניתן לשלב ניקוי הגוף בעזרת פרחי בך, צמחי מרפא ושיטות הרפיה מעולם היוגה (נשימות, דמיון מודרך) והאימון אישי, העוזרים להפגת המתחים ולסילוק הרעלים הנפשיים מהגוף, הידועים כמחלישים את המערכת החיסונית.

מס' דוגמאות לצמחי מרפא לניקוי הגוף ( לאחר יעוץ והבחנה מאיש מקצוע):

ארטישוק cynara scdymus : אחראי על ניקוי מיצי המרה מהגוף, משפר זרימת מרה וממריץ ייצור מרה בכבד ולכן חשוב לניקוי רעלים מהכבד, הכליות וכיס המרה.התוצאה : הפחתת מאגרי השומן בגוף, הורדת רמות הכולסטרול בדם, המרצת הפרשת השתן והגברת חילוף החומרים בגוף.
 
תלתן אדום Trifolium pretense : מטהר דם, ממריץ ומשתן. מתאים לניקוי כבד וכליות. ניתן כתומך בזמן הניקוי.
 
גדילן מצוי Silybum Marianum: מכיל כמות גבוהה של נוגדי חימצון ומסייע בתהליכי ניקוי הגוף להם אחראי הכבד.

שן הארי Off Taraxacum : אחד ממנקי הכבד החזקים בטבע. משפר תפקודי כבד ומגביר ייצור מיצי מרה, המסייע לטיהור הכבד מרעלים.

לפה :Arctium Lappa מכיל שמנים נדיפים וכן נוגדי חימצון חזקים ומטהרי דם, העוזרים בפינוי הפסולת באמצעות העור.

תופעות לוואי שכיחות בתהליך ניקוי מרעלים:

לעיתים קיימות תופעות לוואי לתהליך ניקוי הגוף מרעלים והן חולפות כלעומת שבאו, בהן: עייפות, סחרחורות, חולשה, כאבי ראש ועצבנות- המתבטאות בעיקר אם במקרי גמילה מקפה או מממריצים אחרים.
תופעת לוואי נפוצה אחרת כתוצאה מניקוי איברים פנימיים, היא הופעת פצעים על פני העור, אך גם אלה חולפים תוך זמן קצר .

מומלץ להתייעץ עם נטורופת מוסמך, שיבנה תכנית טיפול ויתאים את סוג הניקוי למבנה הגוף, מחלות נלוות, תרופות ואורח חיים.

פעילות גופנית לזירוז תהליך ניקוי הגוף:

לפעילות הגופנית יש חלק נרחב בהצלחת תהליך הניקוי. היא מסייעת להזרמת הדם ולהנעת מערכת העיכול. כמו כן, היא חשובה לשמירה על כל מערכות הגוף, במיוחד הלב וכן עוזרת בניקוי פנימי באמצעות הזיעה הנידפת מהעור בזמן מאמץ. את הפעילות הגופנית יש להתאים לכל אדם עפ"י מצבו הבריאותי ולדאוג שיוכל להפיק ממנה הנאה ולהתמיד בה לאורך זמן.

תהליך ניקוי בהתאמה אישית:

לאחר פגישת ייעוץ אצל רופא, נבנית תכנית טיפול והתאמת הניקוי ע"י מטפל נטורופת מוסמך, המלווה את התהליך ,מאבחן את המטופל וכן מודע למצבו הבריאותי . תהליך הניקוי כולל: שינוי תזונתי זמני למטרת ניקוי רעלים מהגוף ולאחר מכן חזרה לתזונה מאוזנת ומניעה בצרוף פעילות גופנית ותמיכה נפשית.
אין מדובר בדיאטת כאסח חריפה אלא בהכנסת אורח חיים בריא ופעיל ליום יום שלנו כשהתוצאה היא העלאת האנרגיה היומית ותמיכה פנימית בכל אברי הגוף.
 
מאת: עינת בודנשטיין ,נטורופתית, במרפאת כללית רפואה משלימה, בהרצליה
 

 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה