אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

ארכיון מאמרים >

תזונה ובריאות – מתחילים בקטן, משתנים בגדול


29.04.10
שינוי בהרגלי התזונה מהווה, למעשה, שינוי בסגנון החיים ומי שנהג להתפנק פעמיים בשבוע בסטייק עב בשר לצד ליטר בירה, ימצא עצמו נוגס בחדווה במזון אחר ומחליף את קנקן הבירה בסיידר
 
אומרים שלהיות מודעים לבעיה זה חצי מהפיתרון, אבל לא בטוח שזה תקף כשזה נוגע לבריאות שלנו. רוב האוכלוסייה נעשית יותר ויותר מודעת למחדלי החיים המודרניים, המציעים לנו פיתויים ותענוגות רוויי רעלים, כמו בשר אדום, או סתם עוגה רווית פחמימות וקלוריות. אבל המודעות הזו לא מונעת מאנשים להמשיך ולצרוך את המוצרים המזיקים, כך שמודעות לתזונה שלנו, בהחלט לא תורמת לפיתרון הבעיה, אבל שינוי מהותי בהרגלי האכילה ובאורח החיים יכול להביא לשיפור משמעותי במצבינו הבריאותי, הנפשי ובכלל באיכות החיים שלנו.

את כל השינויים המתוכננים, אי אפשר לבצע מבלי להתחשב בעובדה שישנם גורמים שאין להתעלם מהם ואין לברוח מהם. אלא אם כן נבחר לחיות על אי בודד ולהתקיים ממשאבי הטבע שבו, אנחנו עדיין מתמודדים עם ענני פיח, עם זיהום אוויר, עם רעלים המוחדרים לגופינו באמצעות מזון, תרופות, חומרי ניקוי, מוצרי היגיינה ועוד, אבל אפשר "להתחיל בקטן".

שינוי בהרגלי התזונה מהווה, למעשה, שינוי בסגנון החיים ומי שנהג להתפנק פעמיים בשבוע בסטייק עב בשר לצד ליטר בירה, ימצא עצמו נוגס בחדווה במזון אחר ומחליף את קנקן הבירה בסיידר. אין הכוונה, חלילה, להתנזרות ממנעמי החיים, אלא להחלפתם במוצרים לא פחות נעימים ולא פחות טעימים והורדת מינון הצריכה של המהנים והמזיקים. ההשפעה על הבריאות היא כמעט מיידית ובאה לידי ביטוי בתחושה הכללית, הן הגופנית והן הנפשית.

גם אין הכוונה להימנעות מפתרונות הרפואה הקונבנציונאלית מצילת החיים, אבל לא אחת שימוש בצמחי מרפא, כמו מרווה, או קמומיל, יכול לחסוך שימוש בתרופות רוויות כימיקלים ולהקל על הרגשתנו ממש באותה המידה, אם לא למעלה מזה. כל אלה, בשילוב פעילות גופנית מתאימה, יבטיחו חיים ארוכים ובריאים.


 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה