אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

(אנציקלופדיה) חדשות בריאות >

הגנה עצמאית ובריאות


16.2.21
הקשר בין לימודי הגנה עצמית לבין בריאות האדם

בשנים האחרונות אנו עדים לעליה משמעותית במודעות לצורך בידיעת הגנה עצמית. לא מעט נשים, גברים, ילדים וילדות פונים ללימודים אשר יחזקו את יכולת ההגנה העצמית שלהם, יכולת שיכולה לסייע להם במקרים רבים.

לצערנו, העולם הולך ונעשה מסוכן, ורבים מהנפגעים הם החלשים אשר לא יודעים ולא מסוגלים להגן על עצמם, מה שהוביל לכך שהיום יותר ויותר אנשים מבינים את המשמעות החשובה של לימודי ההגנה העצמית, ובכל גיל.

אך האם ידעתם שלימודי הגנה עצמית יכולים להשפיע גם על הבריאות שלכם? האם ידעתם שיכולת ההגנה העצמית שלכם יכולה לאפשר לכם ליהנות מבריאות גוף טובה יותר? בדיוק על הקשר הזה תוכלו לקרוא במאמר הבא.

שילוב פעילות גופנית בשגרה

לימודי הגנה עצמית, בין אם בשיעור של פעם בשבוע או אפילו בתדירות גבוהה יותר, יכולים לאפשר לכם לסגל לעצמכם שגרת פעילות גופנית קבועה. היום קיימות שיטות הגנה עצמית רבות ומגוונות, וכל אחת מהן היא פעילות גופנית בפני עצמה כך שאתם מרוויחים למעשה פעמיים – גם לומדים כיצד להגן על עצמכם ומשפרים את יכולת ההתמודדות שלכם במצבים מסוכנים, וגם מבצעים פעילות גופנית חשובה שתחזק את שרירי הגוף שלכם ותסייע לכם גם לרדת במשקל ולחטב את הגוף כמו שאתם רוצים.

אם זו גם המטרה שלכם, תוכלו לשלב גם תזונה נכונה ולהפוך את העניין לחלק בלתי נפרד מניהול של אורח חיים בריא.

שיפור היציבות

אחד היתרונות הגדולים של לימודי הגנה עצמית בהקשר הבריאותי הוא היכולת לשפר את יציבות הגוף. בעידן של היום, בו רובנו עובדים מול מחשבים, בישיבה לא נכונה ועובדים שעות ארוכות מאוד לאורך היום, הגב, עמוד השדרה והיציבות הכללית של הגוף, כולם מושפעים מכך.

בלימודי הגנה עצמית אתם לומדים לחזק את הגוף דווקא במקום הזה – להגיע למצב של יציבה טובה וחזקה, לדעת כיצד למקם נכון את הגוף ולשפר את הגמישות שלכם כך שבסופו של דבר, במיוחד אם אתם סובלים מכאבי גב או בעיות יציבות, תראו השפעה משמעותית של לימודי ההגנה העצמית גם על החלק הזה.

השפעה גם על הבריאות הנפשית

ההשפעה של לימודי הגנה עצמית לא מסתיימת רק בפן הבריאותי הפיזי, אלא ממשיכה גם אל הבריאות הנפשית. מחקרים מוכיחים כי בעיקר נשים, אך גם ילדים, אשר יש להם יכולות של הגנה עצמית מרגישים שלווה נפשית טובה יותר, סובלים פחות מחרדות ומרגישים בטוחים יותר.

היום, כאשר ברור לכולם כי בריאות הנפש ובריאות הגוף כרוכים זה בזה, אין ספק כי המשמעות היא עצומה והדאגה לביטחון והשלווה הנפשית הינם חלק בלתי נפרד מהדאגה לבריאות הגוף באופן כללי.

אז עם כל היתרונות הללו, בריאותיים ואישיים, למה אתם מחכים? הירשמו עוד היום ללימודי הגנה עצמית ושמרו על עצמכם!


 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה