אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

 נבחרי MedPortal
ד''ר גידי רובינשטיין
פסיכותרפיה.

זאב דניאלי
מחשבים וניהול.

ד''ר בלומנקרנץ חיה
פסיכיאטריה, מורשית לעיסוק בהיפנוזה.

רפאל רוזנסקי
רפואה סינית .

רוצה להופיע כאן?
(אנציקלופדיה) בריאות הנפש >

בין חרדות לפחדים – מה עושים?


15.9.18
אפשרויות הטיפול לסובלים מחרדות

חרדה היא מצב רגשי לא מאוזן בו אדם חש "תקוע" במצב שהוא חסר אונים לגביו ומוגבל לפתור אותו בדרך פשוטה. חרדה לא נוצרת בהכרח מתוך תגובה לטריגר קיים, אלא מופיעה גם באופן אקראי, כזה שלא תמיד ניתן לאמוד אותו. לעיתים, חרדות מגיעות כחשש או פחד מפני סיטואציה אפשרית שנוצרת מהרצף הטבעי של המציאות שאנחנו יוצרים, אבל אין לסיטואציה זו בהכרח ביסוס בקרקע.

מהו ההבדל בין חרדה לפחד?

חרדה היא מצב פסיכולוגי רגשי שגורם להיבטים פיזיולוגיים שונים. האדם פעמים רבות יחוש מעבר לחששות הרגשיים, דופק מהיר, נשימה מואצת, הזעה, רעידות בגוף או תחושות עילפון או סחרחורות.

הפחד הוא תגובה למציאות קיימת. בעוד החרדה מלווה בתסמינים של עודף אנרגיה, והפחד תוקע את החיים, כמו מעין דחף שאינו מתממש. הטעות הרווחת הרואה את הפחד כתגובה, בעצם מתעלמת מאי התגובה שהוא מאפשר לאדם הפוחד. החרדה, לעומת זאת, היא תגובתיות בעודף סביב סיטואציה אפשרית כחלק מהחיים.

פרופיל של אנשים הסובלים מחרדה

לאנשים חרדתיים יש לרוב אופי נוירוטי יותר מאשר אנשים המלווים בפחדים. החרדה מייצרת תנועה מוגזמת ביחס לדברים רגילים לגמרי שבשגרה והאנשים הסובלים מחרדות עשויים להתפרץ לבלי היכר, מבלי רמז מקדים לכך. החרדה מאפיינת אנשים שאינם יכולים לאזן את עצמם או להיכנס לפרופורציות לבדם ולכן נעזרים במציאות שתיתן להם קו ברור מאוד, לכשהם מגזימים. לכן, אנשים הסובלים מחרדה, מוטב ורצוי כי יפנו לטיפול מקצועי מתאים.

אפשרויות הטיפול לסובלים מחרדות

אין בטיפול המקצועי תרופות קסמים, אבל יש בו הרבה מן התמיכה והכוונה הנכונה. נראה שאין לאף אחד בעולם את יכולת הכניסה לתוך חייך, מבלי שאתה תאפשר זאת, אך טיפול מאפשר ולו לרגע, להיות נוכח בעולמך, ולראות כיצד משם ניתן לפוגג את החרדה האופפת את הכל, לשחרר חוטים ונתיכים, עד שאין יותר קצרים מיותרים המתורגמים לחרדות.

אפשרויות שונות לטיפול מקצועי הן טיפול פסיכולוגי או פסיכותרפיסטי, שניהם עוסקים בעיקר ביכולות של הטיפול בחרדה באמצעות שיחות אישיות רגשיות. עולם הרפואה המשלימה מציעה את טיפול הנטורופתי והרפואה הסינית יכולים להקל על חרדות באמצעות הרגעה דרך תזונה מותאמת ומרגיעה, צמחי מרפא וטכניקות מגע ועיסוי שונות. בנוסף גם פרחי באך הם כלי עזר נפלא שיכול להועיל מאוד לחרדות, ולשכך את הכאב שיוצרת החרדה, ולאט לאט להביא לחשיפת המקור שלה, וכך לטפל בשורש.

ישנן כיום שיטות שונות ומגוונות לטיפול בחרדות - חשוב לנסות ולמצוא את השיטה המתאימה ביותר עבורך וזאת לאחר ייעוץ ראשוני עם איש מקצוע מוסמך.


 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה