אודות MedPortal  הרשמה לחדשות MedPortal  תקנון  שאלות נפוצות  צור קשר

(אנציקלופדיה) חדשות בריאות >

חופש לנשמה


27.6.18
האדם המודרני לא תמיד מוצא זמן פנוי שבו הוא יכול לדאוג לעצמו, לנוח, להירגע ולבלות. במאמר הבא נסביר למה זה חשוב ונביא כמה טיפים לארגון יום מפנק מן הסוג הזה

האגדה מספרת שנפוליאון אמר לחייליו שהם יכולים לבקש ממנו הכל, רק לא עוד זמן. מסתבר שגם בזה הצליח המצביא הצרפתי לחזות את העתיד, כי זמן הוא ככל הנראה המשאב החשוב ביותר של האדם המודרני. כולנו מרגישים עומס בעבודה, בחיים האישיים, בלימודים ועם המשפחה ורק מעטים יכולים להרשות לעצמם לעצור הכל ולנוח. זו תחושה רווחת שמשותפת לגברים ונשים בכל הגילאים וההשלכות שלה חמורות מכפי שנהוג לחשוב.

קודם כל, הנשמה צריכה חופש בדיוק כמו הגוף. הבעיה מתחילה עם זה שהגוף מאותת לנו שהוא חייב לנוח ולישון מדי לילה, בעוד לנשמה אין כלים מתאימים ולכן היא מוזנחת. שנית, עומס בחיים האישיים משפיע לרעה על הבריאות. היעדר מנוחה מעלה את הסיכוי לסבול ממחלות, דלקות ווירוסים והיא מקצרת את תוחלת החיים.

כך תתגמלו את עצמכם

הנקודה החיובית היא שאורח החיים המודרני גם מעניק לנו אפשרויות לתגמל את עצמנו על העבודה הקשה. על קצה המזלג אפשר להזכיר אופציות בסיסיות ונגישות, כמו למשל טיול רגלי מדי ערב או שתיית כוס יין לפני שהולכים לישון. הדגש הוא על בחירת דברים קטנים שעושים הבדל גדול ועל מתן עדיפות לחופש הפנימי על חשבון פיתויים חיצוניים.

בנוסף, כדאי לקבוע סדר עדיפויות שבו פעילויות הפנאי נמצאות באחד המקומות הראשונים. כך אפשר לחסוך כסף ולצאת לחופשה בחו"ל, ללכת לאירועי תרבות והופעות ברחבי הארץ לבד או עם בני הזוג ולפגוש חברים כדי לרענן את השגרה השוחקת. גם אם ממש אין לנו כוח לקום מהספה ולצאת מהבית, זה בסופו של דבר משתלם וחיוני לגוף ולנשמה.

איך נראה יום מפנק?

האמת היא שאחרי שמתרגלים לתת חופש לנשמה כבר קשה מאוד לחזור אחורה. כמו כן, יום מפנק יכול להיערך בכל מקום בארץ ובלי לדרוש חריגה מתוך מסגרת התקציב. אפשר לצאת ליום מפנק באמצע השבוע או בסוף השבוע, אך ניתן לעשות זאת גם באופן ספונטני ובלי להודיע לאף אחד.

כך לדוגמא מי שגר במרכז ישמח לדעת על מגוון אירועים בירושלים ובאותה הזדמנות לבקר בעיר העתיקה, לשבת לאכול משהו בשוק מחניודה או לראות תערוכה במוזיאון. ירושלים מציעה עשרות אירועי תרבות על בסיס יום יומי וקל למצוא משהו שעונה על תחומי העניין.

מנגד, תושבי הצפון יכולים לנסוע לכנרת בשעות הבוקר המוקדמות או לחכות לבריזה של הערב ולטייל במורדות הכרמל ליד חיפה. הכל תלוי בזמן שאותו מקדישים לחופשה הספונטנית ובמה שגורם לנו להרגיש שלווה והנאה. ישראל היא מהבחינה הזו מקור בלתי נדלה של אפשרויות ורק צריך לקבל החלטה ולנצל אותן.


 
גרסה להדפסה   |   שלח לחבר   |   לארכיון מאמרים
 
 אנציקלופדיה רפואית
עם המלצות לריפוי עצמי
 
 בריאות | אודות MedPortal | תקנון | קישורים | שותפים | הרשמת חברים | הרשמת רופאים ומטפלים | כניסת חברים | צור קשר | שיתופי פעולה