מי מאיתנו לא חווה את התחושה הכבדה הזאת אחרי ארוחת החג? כשהדרך לכורסה בסלון נראית כמו הטיפוס למצדה בטיול השנתי. במקרה הרע, אנחנו נאלצים לפתוח כתפור אחד במכנס כדי לאפשר לאנחת הרווחה להגיע. במקרה הטוב, אנחנו המארחים ואפשר לעבור לטרנינג מפנק. אני לא יכול לייעץ לכם להשתמש במשפט המפורסם JUST SAY NO, כשמציעים לכם עוד מנה מהמעדן אותו אתם אוהבים. אבל אני כן יכול לייעץ שצריך להתמודד עם ההשלכות. אם כך נשאלת השאלה איך ניתן להתמודד עם החגים ולא להחליף מלתחה בסוף התקופה ? מניסיוני המקצועי ניתן לעשות זאת על ידי שילוב של 3 פעולות פשוטות ובכך יעסוק המאמר הזה לקראת החגים.
לעשות פוקוס על המטרה – כדי לעשות זאת, צריכים קודם כל סיבות טובות. למה כדאי לנו להפעיל שיקול דעת כשמגיעים הקינוחים. אנחנו צריכים לחשוב על התחושות שיגיעו חצי שעה לאחר שהכפית תונח על השולחן. איך נרגיש אחרי האוכל ? איך אנחנו נרגיש מול המראה ביום שלאחר הסעודה ? איך נרגיש אחרי החגים לראות את החברה בלימודים ואנחנו לא במיטבנו ? לאחר שהסיבות מובנות, אנחנו צריכים פשוט להתפקס על המטרה שלנו. אפשר להגדיר אחת מ - 3 מטרות עיקריות, להשמין מעט, לשמור על הקיים, להרזות (בחגים?! יש אפשרות כזאת בכלל ?!) לאחר שבחרנו מה המטרה שלנו, צריך לבחור את הכלים שיאפשרו לנו להשיג אותה:
גרסה להדפסה
שלח
לחבר
